"2ème" page : LA MARCHE !!

La 1ère page est pleine : 200 éléments maximum.

Il fallait en éliminer pour charger de nouveaux albums d'où l'idée (géniale, n'est-ce pas ?) de créer une seconde deuxième page !


**********


28/10/2018 : FFBMP Montigny-le-Tilleul ...

Une organisation des "Sympas de Landelies" : 10 km faits de beaucoup de petits sentiers qui traversaient des quartiers qu'on croyait connaître ...

Très belle promenade dans une nature marquée par l'automne !

*

Commentaires: 0

21/10/2018 : ADEPS Marcinelle ...

Nous étions 5 à prendre le départ cette fois ...

Partis pour 10 kilomètres, nous étions convenus de manger un "pain saucisse" au retour.  Nous ne les avions pas réservés dans la mesure où nous avions été rassurés quant à leur disponibilité.

Au retour il n'en restait que 3 !!!  On a panaché avec des hamburgers ...

Et avec de la Troubouly, une fois, deux fois pour les plus résistant(e)s.

Gonflés d'énergie après un autre panaché, de desserts cette fois, ma Douce se surprit à proposer "un deuxième tour", plus court cette fois, de 5 kilomètres.  On s'est regardés, étonnés, et ... on est repartis !!!!!

Second retour au bercail avec, pour les plus ... euh ... assoiffés, une troisième Troubouly !!!

Belle journée en tout cas :-)

***

Commentaires: 0

18/10/2018 : "Les Ecureuils" de Châtelet ...

C'est à une "marche d'entraînement" à laquelle nous avons participé ce jeudi !

Une fois par mois, le club, "NOTRE club", organise une marche d'entraînement.  C'est une marche EN GROUPE, NON FLÉCHÉE  menée par un guide et fermée par l'un ou l'autre volontaire, histoire de ne perdre personne.

Il n'y a dès lors aucun esprit de compétition, comme à Beuvardes ou sur le circuit de Mettet, voyez !!

Nous avons mis ce déplacement à profit pour TOUT SAVOIR sur l'organisation du club et surtout sur l'organisation des marches.

On ne se rend ABSOLUMENT pas compte de ce que cela implique comme travail de préparation ... et de remise en état des lieux une fois l'évènement terminé !  Il faudra qu'on s'implique d'avantage ...


14/10/2018 : ADEPS Châtelet

Seul une fois encore ... 10,64 km en 1 heure 44 minutes et 18 secondes !

Départ de "ma grande école" (?) : humanités avec sortie en 1975.

J'y suis retourné le soir, pour devenir "aide-comptable" avant de faire mon Graduat à Namur ...

Polar : BPM de 89 à 135 avec 64% entre 111 et 126 et 11 % entre 127 et 142.

Vitesse moyenne : 6.1 km/heure avec de 63 à 108 pas par minute.

810 kcal brûlée don 33% de graisse.

Pffffffffffff ... 

Faut pas croire, ça reste un VRAI PLAISIR !!!!!


07/10/2018 : ADEPS Thuin

J'ai marché seul les 10,54 km.

A part les pauses "photos", c'était plutôt hard avec de fréquents et relativement importants dénivelés.

En haut d'une énième côte : "Hein qu'elle est dure, Monsieur ?" 

"Désolé, suis à bout de souffle, préfère économiser" !

"Vous avez bien raison !!"

Grâce à la montre Polar offerte par les enfants, grand MERCI à eux,  j'ai un tas de chiffres en retour concernant les "BPM" par exemple : de 83 à 151 avec 4 % au delà de 142, 22% entre 126 et 142 et 56% entre 111 et 126 Battements Par Minute.

La vitesse moyenne, correcte vu le dénivelé et les pauses : 5,5 km/heure.

Après, via le PC, on revoit et on peut même "revivre" le parcours, on compte les calories en moins, etc, etc.  Motivant !!


30/09/2018 : ADEPS Acoz-Lausprelle

Un petit 5 kilomètres cette fois.  L'idée était de passer ensuite chez "la mère-en-loi" et après le devoir/plaisir familial, de faire 5 nouveaux kilomètres au départ d'Ermeton-sur-Biert.

Finalement ... euh ... la famille, y a que ça de vrai :-)


19/08/2018 : ADEPS Lambusart

10.250 mètres au départ de la Route du Wainage 194 à Lambusart.

En compagnie de ma "petite" soeur cette fois !